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gilonemore

스트레스와 싸우는 장내 미생물의 힘, 프로바이오틱스

프로바이오틱스가 스트레스를 줄인다? 과학적 사실 대공개 스트레스를 받으면 속이 답답하고 소화도 잘 안 되는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 그런데 최근 연구에 따르면 단순한 기분 탓이 아니라, 장내 미생물과 신경 전달 체계가 실제로 스트레스 반응에 관여하고 있다고 합니다. 프로바이오틱스란 무엇인가요? 프로바이오틱스(probiotics)는 우리 몸에 유익한 작용을 하는 살아 있는 미생물입니다. 주로 요구르트, 케피어, 김치, 된장 같은 발효식품에 많이 들어 있으며, 장 건강 개선은 물론 면역력 향상에도 도움을 줍니다. 스트레스와 장 건강의 밀접한 관계 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)은 장과 뇌가 신경망을 통해 실시간으로 소통하는 구조입니다. 스트레스를 받으면 장내 환경이 나빠지고, 반대로 ..
카테고리 없음 2025. 4. 28. 18:23
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